{"id":21460,"date":"2020-04-01T08:50:08","date_gmt":"2020-04-01T06:50:08","guid":{"rendered":"https:\/\/metropoliagzm.pl\/?p=21460"},"modified":"2020-04-01T08:50:10","modified_gmt":"2020-04-01T06:50:10","slug":"zostanwdomu-aktywny-senior-w-domu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/metropoliagzm.pl\/de\/2020\/04\/01\/zostanwdomu-aktywny-senior-w-domu\/","title":{"rendered":"#zosta\u0144wdomu &#8211; Aktywny senior w domu"},"content":{"rendered":"<div class=\"pdf-block\"><div class=\"pdfprnt-buttons  pdfprnt-new pdfprnt-buttons-post pdfprnt-top-right\"><div class=\"jssocials-share jssocials-share-twitter\"><a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/twitter.com\/share?url=https:\/\/metropoliagzm.pl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21460;text=21460\" class=\"jssocials-share-link\"><i class=\"fa fa-twitter jssocials-share-logo\"><\/i><\/a><\/div><div class=\"jssocials-share jssocials-share-facebook\"><a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/facebook.com\/sharer\/sharer.php?u=https:\/\/metropoliagzm.pl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21460\" class=\"jssocials-share-link\"><i class=\"fa fa-facebook jssocials-share-logo\"><\/i><\/a><\/div><div class=\"jssocials-share jssocials-share-pinterest\"><a target=\"_blank\" href=\"https:\/\/pinterest.com\/pin\/create\/bookmarklet\/?&amp;url=https:\/\/metropoliagzm.pl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21460;description=21460\" class=\"jssocials-share-link\"><i class=\"fa fa-pinterest jssocials-share-logo\"><\/i><\/a><\/div><a href=\"https:\/\/metropoliagzm.pl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21460?print=pdf\" class=\"pdfprnt-button pdfprnt-button-pdf\" target=\"_blank\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/metropoliagzm.pl\/wp-content\/plugins\/pdf-print\/images\/pdf.png\" alt=\"image_pdf\" title=\"View PDF\" \/><\/a><a href=\"https:\/\/metropoliagzm.pl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21460?print=print\" class=\"pdfprnt-button pdfprnt-button-print\" target=\"_blank\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/metropoliagzm.pl\/wp-content\/plugins\/pdf-print\/images\/print.png\" alt=\"image_print\" title=\"Print Content\" \/><\/a><\/div><\/div><div class=\"post-block-pdf\"><div class=\"pdfprnt-buttons pdfprnt-buttons-post pdfprnt-top-right\"><a href=\"https:\/\/metropoliagzm.pl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21460?print=pdf\" class=\"pdfprnt-button pdfprnt-button-pdf\" target=\"_blank\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/metropoliagzm.pl\/wp-content\/plugins\/pdf-print\/images\/pdf.png\" alt=\"image_pdf\" title=\"View PDF\" \/><\/a><a href=\"https:\/\/metropoliagzm.pl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21460?print=print\" class=\"pdfprnt-button pdfprnt-button-print\" target=\"_blank\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/metropoliagzm.pl\/wp-content\/plugins\/pdf-print\/images\/print.png\" alt=\"image_print\" title=\"Print Content\" \/><\/a><\/div>\n<p><strong>Osoby starsze nale\u017c\u0105 do grupy os\u00f3b szczeg\u00f3lnie zagro\u017conej zaka\u017ceniem koronawirusem ze wzgl\u0119du na wiek, stan zdrowia i inne okoliczno\u015bci, kt\u00f3re powoduj\u0105 obni\u017cenie odporno\u015bci. Dlatego, szczeg\u00f3lnie dla senior\u00f3w, tak wa\u017cne jest zachowywanie podstawowych zasad bezpiecze\u0144stwa. Oto wybrane propozycje, kt\u00f3re urozmaic\u0105 czas sp\u0119dzony w domu, a by\u0107 mo\u017ce zainspiruj\u0105 do innych aktywno\u015bci.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>#zosta\u0144wdomu i skorzystaj z zaj\u0119\u0107 dost\u0119pnych online:<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p><strong>&#8222;Aktywny senior w domu&#8221;&nbsp;<\/strong>Program profilaktyczny Krajowej Izby Fizjoterapeut\u00f3w i Ministerstwa Zdrowia.Codzienny ruch to nie tylko sprawno\u015b\u0107, ale&nbsp; tak\u017ce lepsza odporno\u015b\u0107. Ministerstwo Zdrowia na swoim kanale na YouTube udost\u0119pnia ka\u017cdego dnia jeden film z propozycj\u0105 \u0107wicze\u0144, komentarzem eksperta i wskaz\u00f3wkami jak poprawnie je wykona\u0107. Dost\u0119pne materia\u0142y s\u0105 bezp\u0142atne. \u0106wiczenia mog\u0105 okaza\u0107 si\u0119 doskona\u0142\u0105 form\u0105 sp\u0119dzania wolnego czasu, a przy okazji \u2013 \u015bwietn\u0105 zabaw\u0105!<\/p>\n\n\n\n<iframe loading=\"lazy\" width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/vkg4SDh6clg\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\"><strong>Bezpiecze\u0144stwo senior\u00f3w w sieci&nbsp;<\/strong>\u2013 cykl warsztat\u00f3w online oraz poradnik Fundacji \u201eOg\u00f3lnopolskie Porozumienie Uniwersytet\u00f3w Trzeciego Wieku&#8221;<\/h5>\n\n\n\n<p>&nbsp;Mo\u017cna w nich znale\u017a\u0107 wskaz\u00f3wki jak bezpiecznie korzysta\u0107 z medi\u00f3w spo\u0142eczno\u015bciowych, jakich form kontaktu unika\u0107, aby nie da\u0107 si\u0119 oszuka\u0107 przez Internet oraz jak chroni\u0107 swoje dane osobowe i wizerunek. Niezb\u0119dnik wiedzy o tym co dzieje si\u0119 w sieci i jak najlepiej chroni\u0107 siebie.<\/p>\n\n\n\n<iframe loading=\"lazy\" width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/4UV-K_ZXRtA\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\"><strong>ABCsenior.com&nbsp;<\/strong>Platforma dla Senior\u00f3w uruchomiona przez Krajowy Instytut Gospodarki Senioralnej<\/h5>\n\n\n\n<p>To zbi\u00f3r wirtualnych wycieczek po muzeach i parkach ale r\u00f3wnie\u017c oraz spektakle teatralne, transmisje mszy \u015bwi\u0119tej i multimedialne zaj\u0119cia. Na tej platformie dost\u0119pne s\u0105 r\u00f3wnie\u017c porady psycholog\u00f3w, a dla potrzebuj\u0105cych bardziej bezpo\u015bredniego kontaktu, istnieje mo\u017cliwo\u015b\u0107 rozmowy z psychologiem online lub przez telefon oraz wirtualne forum \u201eporozmawiaj ze mn\u0105\u201d. Dobra propozycja dla os\u00f3b, kt\u00f3rym w tym szczeg\u00f3lnym czasie przymusowej izolacji&nbsp; brakuje rozm\u00f3w z bliskimi.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/abcsenior.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gliwice.eu\/sites\/default\/files\/imce\/abcsenior.png\" alt=\"abcsenior.com - zrzut strony g\u0142\u00f3wnej serwisu\"\/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u201eSenior W Domu\u201d&nbsp;<\/strong>Projekt portalu czas-seniora.pl.<\/h5>\n\n\n\n<p>Za pomoc\u0105 kana\u0142u dost\u0119pnego na youtube.com od poniedzia\u0142ku do pi\u0105tku o g. 9:30 Ma\u0142gorzata Kospin, (redaktor naczelny serwisu&nbsp;<a href=\"http:\/\/www.czas-seniora.pl\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">www.czas-seniora.pl<\/a>&nbsp;) specjalnie dla senior\u00f3w prowadzi transmisj\u0119 na \u017cywo \u201eSenior W Domu\u201d. Jest to&nbsp; aktywna forma zaj\u0119\u0107, polegaj\u0105ca na rozwi\u0105zywaniu zada\u0144 oraz udziale w dyskusji. Celem projektu jest dobra zabawa, \u0107wiczenie pami\u0119ci, koncentracji i spostrzegawczo\u015bci. Nagrania dost\u0119pne s\u0105 bezp\u0142atnie i mo\u017cna do nich wr\u00f3ci\u0107 w dowolnym momencie.<\/p>\n\n\n\n<iframe loading=\"lazy\" width=\"560\" height=\"315\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/naqu-ZfiEM8\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Uwa\u017caj na oszust\u00f3w!<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Pami\u0119tajmy, \u017ce informacje maj\u0105 warto\u015b\u0107 gdy pochodz\u0105 ze sprawdzonych \u017ar\u00f3de\u0142. Nie wierzmy we wszystko co znajdziemy w internecie. Zachowajmy czujno\u015b\u0107, przest\u0119pcy nie \u015bpi\u0105 i wykorzystuj\u0105 nasz\u0105 niewiedz\u0119 i naiwno\u015b\u0107. Zapoznaj si\u0119 z aktualnymi ostrze\u017ceniami i zaleceniami!<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\"><strong>Policja ostrzega i radzi&nbsp;<\/strong>&nbsp;jak nie da\u0107 si\u0119 oszuka\u0107 na \u201eInformacje o koronawirusie\u201d:<\/h5>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Uwa\u017caj na og\u0142oszenia dotycz\u0105ce sprzeda\u017cy lek\u00f3w lub medykament\u00f3w zwi\u0105zane z epidemi\u0105 koronawirusa (covid-19).<\/li><li>Korzystaj tylko ze sprawdzonych portali zakupowych lub aukcyjnych.<\/li><li>B\u0105d\u017a wyczulony przy zmianie hase\u0142 do bankowo\u015bci elektronicznej.<\/li><li>Nie otwieraj link\u00f3w z nieznanych stron internetowych.<\/li><li>Nie odpowiadaj na podejrzane sms-y dotycz\u0105ce epidemii czy przesy\u0142ek kurierskich.<\/li><li>Uwa\u017caj na umowy i zobowi\u0105zania finansowe zawierane przez internet.<\/li><li>Zastan\u00f3w si\u0119 bior\u0105c \u201eatrakcyjne\u201d po\u017cyczki oraz kredyty d\u0142ugoterminowe.<\/li><li>Uwa\u017caj na nieprawdziwe informacje lub komunikaty (#fake newsy!). Poszukuj\u0105c informacji korzystaj z oficjalnych stron instytucji pa\u0144stwowych i samorz\u0105dowych oraz s\u0142u\u017cb.<\/li><li>Pami\u0119taj, \u017ce ministerstwo zdrowia oraz s\u0142u\u017cby nie zwracaj\u0105 si\u0119 poprzez sms lub e-mail z informacj\u0105 o p\u0142atnych us\u0142ugach.<\/li><li>Nie wpuszczaj do domu nieznanych os\u00f3b podaj\u0105cych si\u0119 za funkcjonariuszy r\u00f3\u017cnych formacji i s\u0142u\u017cb &#8211; \u017c\u0105daj okazania dokument\u00f3w s\u0142u\u017cbowych.<\/li><li>Uwa\u017caj na now\u0105 metod\u0119 oszustwa, polegaj\u0105c\u0105 na wy\u0142udzaniu pieni\u0119dzy na leczenie osoby bliskiej np. chorej na covid-19.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>W przypadku w\u0105tpliwo\u015bci powiadom telefonicznie policj\u0119. Zadzwo\u0144 na bezp\u0142atny numer alarmowy 112.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><em>\u017ar\u00f3d\u0142o:&nbsp;<a href=\"http:\/\/www.policja.pl\/pol\/aktualnosci\/186616,Policja-ostrzega-i-radzi-Nie-daj-sie-oszukac-na-informacje-o-koronawirusie.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">www.policja.pl<\/a><\/em><\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\"><strong>Ministerstwo Rodziny, Pracy i Polityki Spo\u0142ecznej &#8211; uczula i zwraca uwag\u0119<\/strong>&nbsp;na kilka zasad dotycz\u0105cych przeciwdzia\u0142ania internetowym oszustom:<\/h5>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Korzystaj z wiarygodnych i sprawdzonych \u017ar\u00f3de\u0142 informacji. Pami\u0119taj, \u017ce prawdziwe i rzetelne informacj\u0119 dost\u0119pne s\u0105 na oficjalnych stronach internetowych gov.pl oraz profilach spo\u0142eczno\u015bciowych instytucji takich jak: Kancelaria Prezesa Rady Ministr\u00f3w, G\u0142\u00f3wny Inspektorat Sanitarny, Ministerstwo Zdrowia itp.<\/li><li>B\u0105d\u017amy czujni i nie wierzmy we wszystko co znajdziemy w sieci. W internecie kr\u0105\u017c\u0105 miejskie legendy, \u0142a\u0144cuszki, zawieraj\u0105ce fa\u0142szywe informacje, cz\u0119sto zaczynaj\u0105 si\u0119 od s\u0142\u00f3w: \u201em\u00f3j znajomy pracuje w ministerstwie\u2026\u201d (czy innej pa\u0144stwowej instytucji),kt\u00f3re maj\u0105 uwiarygodni\u0107 przekaz.<\/li><li>Fa\u0142szywe sms-y i maile. Oszu\u015bci rozsy\u0142aj\u0105 fa\u0142szywe sms-y dotycz\u0105ce np.mo\u017cliwo\u015bci otrzymania dodatkowych \u015brodk\u00f3w na koncie czy wsparcia \u017cywieniowego. Banki i Ministerstwo Zdrowia dementowa\u0142y te informacje. Je\u015bli masz w\u0105tpliwo\u015bci co do otrzymanej wiadomo\u015bci, to zadzwo\u0144 do banku lub porad\u017a si\u0119 zaufanej osoby.<\/li><li>Fa\u0142szywe zbi\u00f3rki pieni\u0119dzy w internecie. Zanim przelejesz \u015brodki, sprawd\u017a kilka razy czy strona internetowa jest wiarygodna i czy akcja jest prawdziwa. Pojawiaj\u0105 si\u0119 sfa\u0142szowane wersje witryn wygl\u0105daj\u0105cych \u0142udz\u0105co podobnie do oryginalnych oraz fa\u0142szywe zbi\u00f3rki pieni\u0119dzy np. na polsk\u0105 s\u0142u\u017cb\u0119 zdrowia w walce z koronawirusem. Chwila nieuwagi mo\u017ce sprawdzi\u0107, \u017ce nasze \u015brodki nie trafi\u0105 do os\u00f3b potrzebuj\u0105cych pomocy lecz do przest\u0119pc\u00f3w.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Masz w\u0105tpliwo\u015bci? Dzwo\u0144 pod nr tel.:&nbsp;<strong>800 190 590 &#8211; ca\u0142odobowa i bezp\u0142atna infolinia dla senior\u00f3w o koronawirusie<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u017ar\u00f3d\u0142o:&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.gov.pl\/web\/rodzina\/uwazajmy-na-internetowych-oszustow\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">www.gov.pl<\/a><\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Potrzebujesz pomocy? Dzwo\u0144!<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>Je\u015bli potrzebujesz pomocy nie b\u00f3j si\u0119 o ni\u0105 prosi\u0107. Nie mo\u017cesz wychodzi\u0107 z domu?&nbsp;<strong>Potrzebujesz pomocy w zrobieniu zakup\u00f3w albo wyprowadzeniu psa na spacer?&nbsp;<\/strong>Skontaktuj si\u0119:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>O\u015brodek Pomocy Spo\u0142ecznej w Gliwicach tel. 32 335 96 48 (poniedzia\u0142ek \u2013 czwartek od 8:00 do 15:00, pi\u0105tek od 8:00 do 13:00).<\/li><li>Harcerze tel. 605 202 614, e-mail: komendant@gliwice.zhp.pl, biuro@gliwice.zhp.pl<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Potrzebujesz wsparcia psychoemocjonalnego?&nbsp;<\/strong>Zadzwo\u0144 do OPS:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Telefon ca\u0142odobowy: 32 335 41 50 lub 797 391 973<\/li><li>Od poniedzia\u0142ku do pi\u0105tku (8:00-14:00) tel. 32 401 20 90<\/li><li>Od poniedzia\u0142ku do pi\u0105tku (8:00-15:00) tel. 514 047 526<\/li><li>WhatsApp: 797 391 973<\/li><li>Skype: OIK Gliwice<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Masz kwarantann\u0119?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Zadzwo\u0144 do OPS tel. 32 335 96 28, 32 335 96 84, 514 051 317, 514 051 994, 514 052 079, 514 052 425. Od poniedzia\u0142ku do czwartku (8:00-15:00) oraz w pi\u0105tek (8:00-13:00).<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/gliwice.eu\/sites\/default\/files\/imce\/2051.jpg\" alt=\"\u015bl\u0105ski telefon dla seniora baner\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>\u015al\u0105ski Telefon dla Seniora \u201eSERNIOR-fon\u201d funkcjonuje od poniedzia\u0142ku do pi\u0105tku w godzinach od 8.00 do 18.00. Lini\u0119 obs\u0142uguj\u0105 psychologowie, terapeuci, pedagodzy oraz pracownicy socjalni.<\/strong>&nbsp;B\u0119dzie on pe\u0142ni\u0107 b\u0119dzie dwie funkcje: terapeutyczn\u0105 i interwencyjn\u0105.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>&nbsp;&nbsp;&nbsp; Funkcja terapeutyczna to wsparcie emocjonalne, psychologiczne, rozmowa wspieraj\u0105ca, pomoc w prze\u0142amaniu poczucia osamotnienia, wzmocnienie poczucia bezpiecze\u0144stwa. W tym trudnym czasie, osamotnienie senior\u00f3w, czasami brak wsparcia, czasem bezsilno\u015b\u0107, daj\u0105 si\u0119 we znaki, tej jak\u017ce nara\u017conej na niebezpiecze\u0144stwo grupie spo\u0142ecznej.<\/li><li>&nbsp;&nbsp;&nbsp; Funkcja interwencyjna \u2013 za po\u015brednictwem infolinii seniorzy b\u0119d\u0105 mogli zg\u0142osi\u0107 problem, a pracownicy ROPS b\u0119d\u0105 podejmowa\u0107 dzia\u0142ania skutecznej koordynacji pomocy dla os\u00f3b w potrzebie w jej \u015brodowisku lokalnym.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u0179r\u00f3d\u0142o: UM Gliwice<\/p>\n<div class=\"post-author\" style=\"font-size:13px\">Micha\u0142 Nowak<\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Osoby starsze nale\u017c\u0105 do grupy os\u00f3b szczeg\u00f3lnie zagro\u017conej zaka\u017ceniem koronawirusem ze wzgl\u0119du na wiek, stan zdrowia i inne okoliczno\u015bci, kt\u00f3re powoduj\u0105 obni\u017cenie odporno\u015bci. Dlatego, szczeg\u00f3lnie dla senior\u00f3w, tak wa\u017cne jest zachowywanie podstawowych zasad bezpiecze\u0144stwa. Oto wybrane propozycje, kt\u00f3re urozmaic\u0105 czas sp\u0119dzony w domu, a by\u0107&#8230;<\/p>","protected":false},"author":134,"featured_media":21461,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[205,1926,242],"tags":[288],"class_list":["post-21460","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gliwice","category-koronawirus","category-mieszkancy","tag-gliwice"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>#zosta\u0144wdomu - Aktywny senior w domu - Metropolia GZM<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Oficjalny portal G\u00f3rno\u015bl\u0105sko-Zag\u0142\u0119biowskiej Metropolii\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/metropoliagzm.pl\/de\/2020\/04\/01\/zostanwdomu-aktywny-senior-w-domu\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:title\" content=\"#zosta\u0144wdomu - Aktywny senior w domu - Metropolia GZM\" \/>\n<meta name=\"twitter:description\" content=\"Oficjalny portal G\u00f3rno\u015bl\u0105sko-Zag\u0142\u0119biowskiej Metropolii\" \/>\n<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/metropoliagzm.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/positive-retired-lady-working-home_1262-18575.jpg\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschrieben von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Micha\u0142 Nowak\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6\u00a0Minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/metropoliagzm.pl\\\/2020\\\/04\\\/01\\\/zostanwdomu-aktywny-senior-w-domu\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/metropoliagzm.pl\\\/2020\\\/04\\\/01\\\/zostanwdomu-aktywny-senior-w-domu\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Micha\u0142 Nowak\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/metropoliagzm.pl\\\/en\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/9e7660ba27bc92881ef16c6fc34ae962\"},\"headline\":\"#zosta\u0144wdomu &#8211; Aktywny senior w domu\",\"datePublished\":\"2020-04-01T06:50:08+00:00\",\"dateModified\":\"2020-04-01T06:50:10+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/metropoliagzm.pl\\\/2020\\\/04\\\/01\\\/zostanwdomu-aktywny-senior-w-domu\\\/\"},\"wordCount\":1184,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/metropoliagzm.pl\\\/en\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/metropoliagzm.pl\\\/2020\\\/04\\\/01\\\/zostanwdomu-aktywny-senior-w-domu\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/metropoliagzm.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/04\\\/positive-retired-lady-working-home_1262-18575.jpg\",\"keywords\":[\"gliwice\"],\"articleSection\":[\"Gliwice\",\"Koronawirus\",\"Mieszka\u0144cy\"],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/metropoliagzm.pl\\\/2020\\\/04\\\/01\\\/zostanwdomu-aktywny-senior-w-domu\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/metropoliagzm.pl\\\/2020\\\/04\\\/01\\\/zostanwdomu-aktywny-senior-w-domu\\\/\",\"name\":\"#zosta\u0144wdomu - Aktywny senior w domu - Metropolia GZM\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/metropoliagzm.pl\\\/en\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/metropoliagzm.pl\\\/2020\\\/04\\\/01\\\/zostanwdomu-aktywny-senior-w-domu\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/metropoliagzm.pl\\\/2020\\\/04\\\/01\\\/zostanwdomu-aktywny-senior-w-domu\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/metropoliagzm.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/04\\\/positive-retired-lady-working-home_1262-18575.jpg\",\"datePublished\":\"2020-04-01T06:50:08+00:00\",\"dateModified\":\"2020-04-01T06:50:10+00:00\",\"description\":\"Oficjalny portal G\u00f3rno\u015bl\u0105sko-Zag\u0142\u0119biowskiej Metropolii\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/metropoliagzm.pl\\\/2020\\\/04\\\/01\\\/zostanwdomu-aktywny-senior-w-domu\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"de\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/metropoliagzm.pl\\\/2020\\\/04\\\/01\\\/zostanwdomu-aktywny-senior-w-domu\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/metropoliagzm.pl\\\/2020\\\/04\\\/01\\\/zostanwdomu-aktywny-senior-w-domu\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/metropoliagzm.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/04\\\/positive-retired-lady-working-home_1262-18575.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/metropoliagzm.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/04\\\/positive-retired-lady-working-home_1262-18575.jpg\",\"width\":626,\"height\":417,\"caption\":\"Fot. Freepik, CC0\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/metropoliagzm.pl\\\/2020\\\/04\\\/01\\\/zostanwdomu-aktywny-senior-w-domu\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\\\/\\\/metropoliagzm.pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"#zosta\u0144wdomu &#8211; Aktywny senior w domu\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/metropoliagzm.pl\\\/en\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/metropoliagzm.pl\\\/en\\\/\",\"name\":\"Metropolia GZM\",\"description\":\"Oficjalny portal G\u00f3rno\u015bl\u0105sko-Zag\u0142\u0119biowskiej Metropolii\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/metropoliagzm.pl\\\/en\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/metropoliagzm.pl\\\/en\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"de\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/metropoliagzm.pl\\\/en\\\/#organization\",\"name\":\"Metropolia GZM\",\"url\":\"https:\\\/\\\/metropoliagzm.pl\\\/en\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/metropoliagzm.pl\\\/en\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/metropoliagzm.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/03\\\/Sygnet-strona-glowna.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/metropoliagzm.pl\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2019\\\/03\\\/Sygnet-strona-glowna.png\",\"width\":36,\"height\":45,\"caption\":\"Metropolia GZM\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/metropoliagzm.pl\\\/en\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/metropoliagzm.pl\\\/en\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/9e7660ba27bc92881ef16c6fc34ae962\",\"name\":\"Micha\u0142 Nowak\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"de\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/2d51f070ccac4989b201dc1a42c3a6d46ff007fc5e569ff280535ab8e8122a59?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/2d51f070ccac4989b201dc1a42c3a6d46ff007fc5e569ff280535ab8e8122a59?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/2d51f070ccac4989b201dc1a42c3a6d46ff007fc5e569ff280535ab8e8122a59?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Micha\u0142 Nowak\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/metropoliagzm.pl\\\/de\\\/author\\\/michal-nowak\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"#zosta\u0144wdomu - Aktywny senior w domu - Metropolia GZM","description":"Oficjalny portal G\u00f3rno\u015bl\u0105sko-Zag\u0142\u0119biowskiej Metropolii","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/metropoliagzm.pl\/de\/2020\/04\/01\/zostanwdomu-aktywny-senior-w-domu\/","twitter_card":"summary_large_image","twitter_title":"#zosta\u0144wdomu - Aktywny senior w domu - Metropolia GZM","twitter_description":"Oficjalny portal G\u00f3rno\u015bl\u0105sko-Zag\u0142\u0119biowskiej Metropolii","twitter_image":"https:\/\/metropoliagzm.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/positive-retired-lady-working-home_1262-18575.jpg","twitter_misc":{"Geschrieben von":"Micha\u0142 Nowak","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"6\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/metropoliagzm.pl\/2020\/04\/01\/zostanwdomu-aktywny-senior-w-domu\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/metropoliagzm.pl\/2020\/04\/01\/zostanwdomu-aktywny-senior-w-domu\/"},"author":{"name":"Micha\u0142 Nowak","@id":"https:\/\/metropoliagzm.pl\/en\/#\/schema\/person\/9e7660ba27bc92881ef16c6fc34ae962"},"headline":"#zosta\u0144wdomu &#8211; Aktywny senior w domu","datePublished":"2020-04-01T06:50:08+00:00","dateModified":"2020-04-01T06:50:10+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/metropoliagzm.pl\/2020\/04\/01\/zostanwdomu-aktywny-senior-w-domu\/"},"wordCount":1184,"publisher":{"@id":"https:\/\/metropoliagzm.pl\/en\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/metropoliagzm.pl\/2020\/04\/01\/zostanwdomu-aktywny-senior-w-domu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/metropoliagzm.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/positive-retired-lady-working-home_1262-18575.jpg","keywords":["gliwice"],"articleSection":["Gliwice","Koronawirus","Mieszka\u0144cy"],"inLanguage":"de"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/metropoliagzm.pl\/2020\/04\/01\/zostanwdomu-aktywny-senior-w-domu\/","url":"https:\/\/metropoliagzm.pl\/2020\/04\/01\/zostanwdomu-aktywny-senior-w-domu\/","name":"#zosta\u0144wdomu - Aktywny senior w domu - Metropolia GZM","isPartOf":{"@id":"https:\/\/metropoliagzm.pl\/en\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/metropoliagzm.pl\/2020\/04\/01\/zostanwdomu-aktywny-senior-w-domu\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/metropoliagzm.pl\/2020\/04\/01\/zostanwdomu-aktywny-senior-w-domu\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/metropoliagzm.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/positive-retired-lady-working-home_1262-18575.jpg","datePublished":"2020-04-01T06:50:08+00:00","dateModified":"2020-04-01T06:50:10+00:00","description":"Oficjalny portal G\u00f3rno\u015bl\u0105sko-Zag\u0142\u0119biowskiej Metropolii","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/metropoliagzm.pl\/2020\/04\/01\/zostanwdomu-aktywny-senior-w-domu\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/metropoliagzm.pl\/2020\/04\/01\/zostanwdomu-aktywny-senior-w-domu\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/metropoliagzm.pl\/2020\/04\/01\/zostanwdomu-aktywny-senior-w-domu\/#primaryimage","url":"https:\/\/metropoliagzm.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/positive-retired-lady-working-home_1262-18575.jpg","contentUrl":"https:\/\/metropoliagzm.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/positive-retired-lady-working-home_1262-18575.jpg","width":626,"height":417,"caption":"Fot. Freepik, CC0"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/metropoliagzm.pl\/2020\/04\/01\/zostanwdomu-aktywny-senior-w-domu\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/metropoliagzm.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"#zosta\u0144wdomu &#8211; Aktywny senior w domu"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/metropoliagzm.pl\/en\/#website","url":"https:\/\/metropoliagzm.pl\/en\/","name":"Metropolia GZM","description":"Oficjalny portal G\u00f3rno\u015bl\u0105sko-Zag\u0142\u0119biowskiej Metropolii","publisher":{"@id":"https:\/\/metropoliagzm.pl\/en\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/metropoliagzm.pl\/en\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/metropoliagzm.pl\/en\/#organization","name":"Metropolia GZM","url":"https:\/\/metropoliagzm.pl\/en\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/metropoliagzm.pl\/en\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/metropoliagzm.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Sygnet-strona-glowna.png","contentUrl":"https:\/\/metropoliagzm.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Sygnet-strona-glowna.png","width":36,"height":45,"caption":"Metropolia GZM"},"image":{"@id":"https:\/\/metropoliagzm.pl\/en\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/metropoliagzm.pl\/en\/#\/schema\/person\/9e7660ba27bc92881ef16c6fc34ae962","name":"Micha\u0142 Nowak","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2d51f070ccac4989b201dc1a42c3a6d46ff007fc5e569ff280535ab8e8122a59?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2d51f070ccac4989b201dc1a42c3a6d46ff007fc5e569ff280535ab8e8122a59?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2d51f070ccac4989b201dc1a42c3a6d46ff007fc5e569ff280535ab8e8122a59?s=96&d=mm&r=g","caption":"Micha\u0142 Nowak"},"url":"https:\/\/metropoliagzm.pl\/de\/author\/michal-nowak\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/metropoliagzm.pl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21460","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/metropoliagzm.pl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/metropoliagzm.pl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/metropoliagzm.pl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/134"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/metropoliagzm.pl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21460"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/metropoliagzm.pl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21460\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":21462,"href":"https:\/\/metropoliagzm.pl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21460\/revisions\/21462"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/metropoliagzm.pl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21461"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/metropoliagzm.pl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21460"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/metropoliagzm.pl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21460"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/metropoliagzm.pl\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21460"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}