{"id":18804,"date":"2020-02-07T14:30:45","date_gmt":"2020-02-07T13:30:45","guid":{"rendered":"https:\/\/metropoliagzm.pl\/?p=18804"},"modified":"2020-02-07T14:30:46","modified_gmt":"2020-02-07T13:30:46","slug":"rozladowac-trudne-emocje-na-poziomie-frustracji","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/metropoliagzm.pl\/en\/2020\/02\/07\/rozladowac-trudne-emocje-na-poziomie-frustracji\/","title":{"rendered":"Roz\u0142adowa\u0107 trudne emocje na poziomie frustracji"},"content":{"rendered":"
<\/i><\/a><\/div>
<\/i><\/a><\/div>
<\/i><\/a><\/div>\"image_pdf\"<\/a>\"image_print\"<\/a><\/div><\/div>
\"image_pdf\"<\/a>\"image_print\"<\/a><\/div>\n

Blisko 50 os\u00f3b wzi\u0119\u0142o udzia\u0142 w Programie Korekcyjno-Edukacyjnym dla stosuj\u0105cych przemoc w rodzinie w 2019 roku. Zaj\u0119cia prowadzone przez pracownik\u00f3w O\u015brodka Interwencji Kryzysowej pomagaj\u0105 uczestnikom radzi\u0107 sobie z emocjami i zrozumie\u0107 mechanizmy w\u0142asnego post\u0119powania.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Przede wszystkim koncentrujemy si\u0119 na tym, \u017ce to nie ludzie s\u0105 \u017ali a ich post\u0119powanie<\/em> – m\u00f3wi Anna Domarecka z OIK. Nie oceniamy, nie ferujemy wyrok\u00f3w. Ka\u017cdy ma prawo do trudnych  emocji, tylko musi nauczy\u0107 si\u0119 sobie z nimi radzi\u0107 i jak je konstruktywnie wyra\u017ca\u0107. <\/em>
\n
\nPrzekr\u00f3j os\u00f3b, kt\u00f3re korzystaj\u0105 z porad terapeut\u00f3w OIK-u jest bardzo \nzr\u00f3\u017cnicowany. To m.in. sprawcy przest\u0119pstw kierowani tu przez kurator\u00f3w \ns\u0105dowych, osoby, w stosunku do kt\u00f3rych wszcz\u0119to procedur\u0119 Niebieskiej \nKarty czy te\u017c klienci MOPR, cz\u0119sto matki, u kt\u00f3rych asystent rodziny \nzauwa\u017cy\u0142 agresj\u0119 wobec najbli\u017cszych. Wszystkich \u0142\u0105czy jedno – brak \nkontroli nad emocjami.<\/p>\n\n\n\n

Zazwyczaj zaczyna si\u0119 od t\u0142umionej frustracji<\/em> – t\u0142umaczy Anna Domaracka. P\u00f3\u017aniej jest gniew, potem agresja, a potem – przemoc.<\/em> Na zaj\u0119ciach uczymy uczestnik\u00f3w, \u017ce trudne emocje powinni roz\u0142adowywa\u0107 ju\u017c na poziomie frustracji. Dowiaduj\u0105 si\u0119, jak rozpoznawa\u0107 sygna\u0142y, kt\u00f3re daje im w\u0142asne cia\u0142o, jak przygotowa\u0107 si\u0119 do trudnej rozmowy i w jaki spos\u00f3b komunikowa\u0107 si\u0119 z otoczeniem, \u017ceby rozwi\u0105zywa\u0107 problemy bezkonfliktowo.<\/em> Uczymy komunikacji bez przemocy. <\/em><\/p>\n\n\n\n

Program \nkorekcyjno-edukacyjny dla os\u00f3b stosuj\u0105cych przemoc to wym\u00f3g, jaki \nnak\u0142ada na powiaty Ministerstwo Rodziny, Pracy i Polityki Spo\u0142ecznej. W \nBytomiu od dw\u00f3ch lat realizowany jest przez O\u015brodek Interwencji \nKryzysowej (wcze\u015bniej przez Centrum Interwencji Kryzysowej i \nPrzeciwdzia\u0142ania Uzale\u017cnieniom). Rocznie mo\u017ce uczestniczy\u0107 52 osoby (3 \nedycjach po 14 uczestnik\u00f3w). Zaj\u0119cia prowadzone s\u0105 w systemie \npopo\u0142udniowym i weekendowym, \u017ceby umo\u017cliwi\u0107 udzia\u0142 w nim osobom \npracuj\u0105cym, nie tylko tym, kt\u00f3re s\u0105 kierowane przez pracownik\u00f3w \nsocjalnych.<\/p>\n\n\n\n

Agresja dotyka nie tylko osoby dysfunkcyjne<\/em> – zaznacza Marta Szmelcer, kierownik O\u015brodka Interwencji Kryzysowej. Wiele\n os\u00f3b spotyka si\u0119 z ni\u0105 w pracy czy szkole. \u017byjemy coraz szybciej, \njeste\u015bmy coraz bardziej zestresowani. Coraz cz\u0119\u015bciej trafiaj\u0105 do nas \nmieszka\u0144cy Bytomia, kt\u00f3rzy s\u0105 tego \u015bwiadomi i pytaj\u0105, jak zaradzi\u0107 \ntrudnym emocjom, \u017ceby nie odbija\u0142y si\u0119 one na relacjach rodzinnych. \nUmawiaj\u0105 si\u0119 na rozmowy z naszymi specjalistami. Zach\u0119camy ich w\u00f3wczas \ndo udzia\u0142u w programie korekcyjno-edukacyjnym, bo to program, w kt\u00f3rym \nka\u017cdy mo\u017ce wzi\u0105\u0107 udzia\u0142.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Ch\u0119tni mog\u0105 skontaktowa\u0107 si\u0119 z pracownikami O\u015brodka Interwencji Kryzysowej osobi\u015bcie (ul. Wroc\u0142awska 46) lub telefonicznie (533 302 078).<\/p>\n\n\n\n

Fot. Pixabay<\/em><\/p>\n

bytom<\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Blisko 50 os\u00f3b wzi\u0119\u0142o udzia\u0142 w Programie Korekcyjno-Edukacyjnym dla stosuj\u0105cych przemoc w rodzinie w 2019 roku. Zaj\u0119cia prowadzone przez pracownik\u00f3w O\u015brodka Interwencji Kryzysowej pomagaj\u0105 uczestnikom radzi\u0107 sobie z emocjami i zrozumie\u0107 mechanizmy w\u0142asnego post\u0119powania. Przede wszystkim koncentrujemy si\u0119 na tym, \u017ce to nie ludzie s\u0105…<\/p>","protected":false},"author":93,"featured_media":18805,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[199,242],"tags":[452],"class_list":["post-18804","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bytom","category-mieszkancy","tag-bytom"],"acf":[],"yoast_head":"\nRoz\u0142adowa\u0107 trudne emocje na poziomie frustracji - Metropolia GZM<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Oficjalny portal G\u00f3rno\u015bl\u0105sko-Zag\u0142\u0119biowskiej Metropolii\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/metropoliagzm.pl\/en\/2020\/02\/07\/rozladowac-trudne-emocje-na-poziomie-frustracji\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:title\" content=\"Roz\u0142adowa\u0107 trudne emocje na poziomie frustracji - Metropolia GZM\" \/>\n<meta name=\"twitter:description\" content=\"Oficjalny portal G\u00f3rno\u015bl\u0105sko-Zag\u0142\u0119biowskiej Metropolii\" \/>\n<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/metropoliagzm.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/frustracja.jpg\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"bytom\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"2 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/metropoliagzm.pl\/2020\/02\/07\/rozladowac-trudne-emocje-na-poziomie-frustracji\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/metropoliagzm.pl\/2020\/02\/07\/rozladowac-trudne-emocje-na-poziomie-frustracji\/\"},\"author\":{\"name\":\"bytom\",\"@id\":\"https:\/\/metropoliagzm.pl\/en\/#\/schema\/person\/c9fceb6849d7a26f4ec678e1590cc9f4\"},\"headline\":\"Roz\u0142adowa\u0107 trudne emocje na poziomie frustracji\",\"datePublished\":\"2020-02-07T13:30:45+00:00\",\"dateModified\":\"2020-02-07T13:30:46+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/metropoliagzm.pl\/2020\/02\/07\/rozladowac-trudne-emocje-na-poziomie-frustracji\/\"},\"wordCount\":439,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/metropoliagzm.pl\/en\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/metropoliagzm.pl\/2020\/02\/07\/rozladowac-trudne-emocje-na-poziomie-frustracji\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/metropoliagzm.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/frustracja.jpg\",\"keywords\":[\"bytom\"],\"articleSection\":[\"Bytom\",\"Mieszka\u0144cy\"],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/metropoliagzm.pl\/2020\/02\/07\/rozladowac-trudne-emocje-na-poziomie-frustracji\/\",\"url\":\"https:\/\/metropoliagzm.pl\/2020\/02\/07\/rozladowac-trudne-emocje-na-poziomie-frustracji\/\",\"name\":\"Roz\u0142adowa\u0107 trudne emocje na poziomie frustracji - Metropolia GZM\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/metropoliagzm.pl\/en\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/metropoliagzm.pl\/2020\/02\/07\/rozladowac-trudne-emocje-na-poziomie-frustracji\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/metropoliagzm.pl\/2020\/02\/07\/rozladowac-trudne-emocje-na-poziomie-frustracji\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/metropoliagzm.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/frustracja.jpg\",\"datePublished\":\"2020-02-07T13:30:45+00:00\",\"dateModified\":\"2020-02-07T13:30:46+00:00\",\"description\":\"Oficjalny portal G\u00f3rno\u015bl\u0105sko-Zag\u0142\u0119biowskiej Metropolii\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/metropoliagzm.pl\/2020\/02\/07\/rozladowac-trudne-emocje-na-poziomie-frustracji\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/metropoliagzm.pl\/2020\/02\/07\/rozladowac-trudne-emocje-na-poziomie-frustracji\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/metropoliagzm.pl\/2020\/02\/07\/rozladowac-trudne-emocje-na-poziomie-frustracji\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/metropoliagzm.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/frustracja.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/metropoliagzm.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/frustracja.jpg\",\"width\":513,\"height\":340,\"caption\":\"Pi\u0119\u015b\u0107 uderzaj\u0105ca w st\u00f3\u0142\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/metropoliagzm.pl\/2020\/02\/07\/rozladowac-trudne-emocje-na-poziomie-frustracji\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/metropoliagzm.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Roz\u0142adowa\u0107 trudne emocje na poziomie frustracji\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/metropoliagzm.pl\/en\/#website\",\"url\":\"https:\/\/metropoliagzm.pl\/en\/\",\"name\":\"Metropolia GZM\",\"description\":\"Oficjalny portal G\u00f3rno\u015bl\u0105sko-Zag\u0142\u0119biowskiej Metropolii\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/metropoliagzm.pl\/en\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/metropoliagzm.pl\/en\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/metropoliagzm.pl\/en\/#organization\",\"name\":\"Metropolia GZM\",\"url\":\"https:\/\/metropoliagzm.pl\/en\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/metropoliagzm.pl\/en\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/metropoliagzm.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Sygnet-strona-glowna.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/metropoliagzm.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Sygnet-strona-glowna.png\",\"width\":36,\"height\":45,\"caption\":\"Metropolia GZM\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/metropoliagzm.pl\/en\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/metropoliagzm.pl\/en\/#\/schema\/person\/c9fceb6849d7a26f4ec678e1590cc9f4\",\"name\":\"bytom\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/92ed18b52d4dcdb074e77cc049a0ab0f6740c086f465fee21a0615bf41b9be66?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/92ed18b52d4dcdb074e77cc049a0ab0f6740c086f465fee21a0615bf41b9be66?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/92ed18b52d4dcdb074e77cc049a0ab0f6740c086f465fee21a0615bf41b9be66?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"bytom\"},\"description\":\"Iwona Wronka, Biuro Prasowe UM w Bytomiu\",\"url\":\"https:\/\/metropoliagzm.pl\/en\/author\/bytom\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Roz\u0142adowa\u0107 trudne emocje na poziomie frustracji - Metropolia GZM","description":"Oficjalny portal G\u00f3rno\u015bl\u0105sko-Zag\u0142\u0119biowskiej Metropolii","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/metropoliagzm.pl\/en\/2020\/02\/07\/rozladowac-trudne-emocje-na-poziomie-frustracji\/","twitter_card":"summary_large_image","twitter_title":"Roz\u0142adowa\u0107 trudne emocje na poziomie frustracji - Metropolia GZM","twitter_description":"Oficjalny portal G\u00f3rno\u015bl\u0105sko-Zag\u0142\u0119biowskiej Metropolii","twitter_image":"https:\/\/metropoliagzm.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/frustracja.jpg","twitter_misc":{"Written by":"bytom","Estimated reading time":"2 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/metropoliagzm.pl\/2020\/02\/07\/rozladowac-trudne-emocje-na-poziomie-frustracji\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/metropoliagzm.pl\/2020\/02\/07\/rozladowac-trudne-emocje-na-poziomie-frustracji\/"},"author":{"name":"bytom","@id":"https:\/\/metropoliagzm.pl\/en\/#\/schema\/person\/c9fceb6849d7a26f4ec678e1590cc9f4"},"headline":"Roz\u0142adowa\u0107 trudne emocje na poziomie frustracji","datePublished":"2020-02-07T13:30:45+00:00","dateModified":"2020-02-07T13:30:46+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/metropoliagzm.pl\/2020\/02\/07\/rozladowac-trudne-emocje-na-poziomie-frustracji\/"},"wordCount":439,"publisher":{"@id":"https:\/\/metropoliagzm.pl\/en\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/metropoliagzm.pl\/2020\/02\/07\/rozladowac-trudne-emocje-na-poziomie-frustracji\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/metropoliagzm.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/frustracja.jpg","keywords":["bytom"],"articleSection":["Bytom","Mieszka\u0144cy"],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/metropoliagzm.pl\/2020\/02\/07\/rozladowac-trudne-emocje-na-poziomie-frustracji\/","url":"https:\/\/metropoliagzm.pl\/2020\/02\/07\/rozladowac-trudne-emocje-na-poziomie-frustracji\/","name":"Roz\u0142adowa\u0107 trudne emocje na poziomie frustracji - Metropolia GZM","isPartOf":{"@id":"https:\/\/metropoliagzm.pl\/en\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/metropoliagzm.pl\/2020\/02\/07\/rozladowac-trudne-emocje-na-poziomie-frustracji\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/metropoliagzm.pl\/2020\/02\/07\/rozladowac-trudne-emocje-na-poziomie-frustracji\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/metropoliagzm.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/frustracja.jpg","datePublished":"2020-02-07T13:30:45+00:00","dateModified":"2020-02-07T13:30:46+00:00","description":"Oficjalny portal G\u00f3rno\u015bl\u0105sko-Zag\u0142\u0119biowskiej Metropolii","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/metropoliagzm.pl\/2020\/02\/07\/rozladowac-trudne-emocje-na-poziomie-frustracji\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/metropoliagzm.pl\/2020\/02\/07\/rozladowac-trudne-emocje-na-poziomie-frustracji\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/metropoliagzm.pl\/2020\/02\/07\/rozladowac-trudne-emocje-na-poziomie-frustracji\/#primaryimage","url":"https:\/\/metropoliagzm.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/frustracja.jpg","contentUrl":"https:\/\/metropoliagzm.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/frustracja.jpg","width":513,"height":340,"caption":"Pi\u0119\u015b\u0107 uderzaj\u0105ca w st\u00f3\u0142"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/metropoliagzm.pl\/2020\/02\/07\/rozladowac-trudne-emocje-na-poziomie-frustracji\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/metropoliagzm.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Roz\u0142adowa\u0107 trudne emocje na poziomie frustracji"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/metropoliagzm.pl\/en\/#website","url":"https:\/\/metropoliagzm.pl\/en\/","name":"Metropolia GZM","description":"Oficjalny portal G\u00f3rno\u015bl\u0105sko-Zag\u0142\u0119biowskiej Metropolii","publisher":{"@id":"https:\/\/metropoliagzm.pl\/en\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/metropoliagzm.pl\/en\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/metropoliagzm.pl\/en\/#organization","name":"Metropolia GZM","url":"https:\/\/metropoliagzm.pl\/en\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/metropoliagzm.pl\/en\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/metropoliagzm.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Sygnet-strona-glowna.png","contentUrl":"https:\/\/metropoliagzm.pl\/wp-content\/uploads\/2019\/03\/Sygnet-strona-glowna.png","width":36,"height":45,"caption":"Metropolia GZM"},"image":{"@id":"https:\/\/metropoliagzm.pl\/en\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/metropoliagzm.pl\/en\/#\/schema\/person\/c9fceb6849d7a26f4ec678e1590cc9f4","name":"bytom","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/92ed18b52d4dcdb074e77cc049a0ab0f6740c086f465fee21a0615bf41b9be66?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/92ed18b52d4dcdb074e77cc049a0ab0f6740c086f465fee21a0615bf41b9be66?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/92ed18b52d4dcdb074e77cc049a0ab0f6740c086f465fee21a0615bf41b9be66?s=96&d=mm&r=g","caption":"bytom"},"description":"Iwona Wronka, Biuro Prasowe UM w Bytomiu","url":"https:\/\/metropoliagzm.pl\/en\/author\/bytom\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/metropoliagzm.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18804","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/metropoliagzm.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/metropoliagzm.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/metropoliagzm.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/93"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/metropoliagzm.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18804"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/metropoliagzm.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18804\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":18812,"href":"https:\/\/metropoliagzm.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18804\/revisions\/18812"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/metropoliagzm.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18805"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/metropoliagzm.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18804"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/metropoliagzm.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18804"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/metropoliagzm.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18804"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}